Drei gute Dinge

In einer Studie von Martin Seligman und Kollegen (2005, 577 Teilnehmende) notierten Menschen eine Woche lang abends drei Dinge, die gut liefen, und warum. Die Wirkung auf Glück und depressive Symptome war noch nach sechs Monaten messbar. Die Übung kostet nichts außer ein wenig Aufmerksamkeit.