TCG-Talk zum Mitmachen

Wann dann?

interaktiver Kurs über das Aufschieben – und den Mut zum Anfang

Morgen ist ein bequemes Versteck.

Erst mal einen Kaffee. Dann kurz die Mails. Und dann ist es Abend. Dieser Kurs fragt nicht „Warum bist du so faul?“ – denn das bist du nicht. Er fragt: Welches Gefühl meidest du gerade? Und was hilft wirklich?

Essay als PDF

⏱ ca. 75 Minuten🧩 12 Stationen in 6 Etappen👥 Für alle, die „gleich“ sagen und „morgen“ meinen

Illustration: Eine Hand hält einen Kompass, dahinter ein Weg in den Sonnenaufgang

Die Grundlage

Der Kurs beruht auf dem Essay „Später ist auch keine Lösung – Prokrastination als Lebensstil, von der Antike bis zum Algorithmus“ von Matthias Boeddinghaus und AI Claude (TCG-Talk, August 2026). Für den Kurs wurden die Zahlen geprüft und auf den neuesten Stand gebracht.

Aufschieben ist kein moralisches Urteil über einen Menschen. Es ist ein erlerntes Muster – und was gelernt wurde, lässt sich auch wieder verlernen.

Dein Fortschritt, deine Notizen und dein Kalenderblatt bleiben nur in deinem Browser. Wir zählen anonym, wie oft Stationen geschafft werden – ohne Cookies, ohne Namen.

Deine DominobahnJede abgeschlossene Station bringt einen Stein zu Fall. Ein kleiner Anstoß genügt – der Rest folgt.

Deine offenen SchleifenJede Entscheidung schließt eine Schleife – ganz, halb oder gar nicht.

Werkstatt

Drei Proben zum Ausprobieren – jederzeit, in beliebiger Reihenfolge.

Die Kipp-Probe

Zwei schnelle Fragen. Antworte aus dem Bauch.

Welches Gefühl meide ich?

Acht Sätze. Wie oft trifft das auf dich zu, wenn du etwas aufschiebst?

Anonyme Umfrage

Was schiebst du am längsten vor dir her?

Muße oder Aufschub?

Von außen sehen Ruhe und Zaudern ähnlich aus. Von innen sind sie Gegensätze: Muße füllt die Zeit, Aufschub leert sie. Sortiere zehn Szenen.

Dein Kalenderblatt

Fünf Schritte aus dem Essay – mit deinen eigenen Worten. Deine Notizen aus den Stationen sind schon eingetragen. Alles bleibt in deinem Browser.

Heute.

Name (freiwillig)

Mein Heute in einem Satz

1 · Erkennen – der eine Aufschub, der mich am meisten belastet

2 · Verstehen – das Gefühl, das ich dabei meide

3 · Verkleinern – mein lächerlich kleiner erster Schritt

4 · Beginnen – mein Wenn-dann-Plan

5 · Verbinden – wer darf nachfragen?

Meine Werkzeuge (bis zu drei)

Meine Schleifen

Wenn nicht jetzt – wann dann? (Hillel, Sprüche der Väter 1,14)

Automatisch gespeichert – nur in diesem Browser.

Weiterlesen und Weitergehen

Bibel

Bücher

Oliver Burkeman: Four Thousand Weeks. Time Management for Mortals (2021)
Anna Höcker, Margarita Engberding, Fred Rist: Prokrastination. Ein Therapiemanual (Hogrefe 2017)
Josef Pieper: Muße und Kult (1948) – über den Unterschied von Muße und Faulheit
Augustinus: Bekenntnisse, Buch VIII
Cal Newport: Slow Productivity (2024)
Johann Hari: Stolen Focus (2022)

Beratung

Bei TCG-Ohof weitergehen

Wenn das Aufschieben mehr ist als Aufschieben

Manchmal ist Zaudern ein Symptom: von Erschöpfung, Depression, ADHS oder einer Sucht. Dann braucht es keine Tricks, sondern Hilfe. Die ist kein Zeichen von Schwäche.

TelefonSeelsorge
0800 111 0 111 · 0800 111 0 222 · 116 123
rund um die Uhr, kostenfrei, anonym – auch per Chat
Info-Telefon Depression
0800 33 44 533
Stiftung Deutsche Depressionshilfe, Informationen und Wege zur Hilfe
Ärztlicher Bereitschaftsdienst und Terminservice
116 117
auch zur Vermittlung eines Termins bei Fachärzten oder Psychotherapeuten
Nummer gegen Kummer
116 111
für Kinder und Jugendliche; Elterntelefon 0800 111 0 550
ADHS Deutschland e. V.
Selbsthilfe und Informationen, wenn Aufschieben mit Konzentrationsproblemen seit der Kindheit einhergeht
ins-netz-gehen.de
Hilfe, wenn Handy, Spiele oder Netz nicht mehr loslassen
Notruf
112
in akuter Gefahr